Quelqu'un qui cherche une alternative à HYROX® cherche rarement la même chose que son voisin. Il y a celui qui trouve le dossard trop cher ou la ville trop loin, celui qui veut courir en duo sans traverser le pays, celui qui a déjà fait la course et veut goûter à un autre format, et le gérant de salle qui se demande simplement ce qu'il peut proposer à ses adhérents cette saison. Cette page répond aux quatre. Elle liste d'abord les autres formats de course hybride qui existent réellement, puis elle parle de la voie que presque personne ne met sur la table, la course montée par une salle, pour ses adhérents et ceux d'à côté.
Les autres formats de course hybride
Le paysage tient en quelques familles. Les descriptions ci-dessous sont factuelles et volontairement dépourvues de jugement, aucun de ces formats n'est meilleur qu'un autre, ils répondent à des envies qui ne se recouvrent pas.
| Format | Ce que c'est |
|---|---|
| HYROX® | Course hybride créée en 2017 à Hambourg et exploitée par Upsolut Sports AG. Huit kilomètres de course fractionnés en huit fois un kilomètre, chaque segment suivi d'une station de travail. Se court en individuel, en duo ou en relais. |
| DEKA | Famille de formats de la marque Spartan, bâtie sur dix zones de travail fonctionnel. DEKA STRONG enchaîne les zones sans course, DEKA FIT ajoute de la course entre les zones, DEKA MILE ramène la course à un mile au total. |
| Courses à obstacles | Spartan Race, Tough Mudder et leurs équivalents locaux. Même logique de course longue ponctuée d'efforts, avec des obstacles en extérieur plutôt que des stations d'entraînement fonctionnel. |
| Compétitions de fitness fonctionnel | Le format historique des salles, popularisé par le CrossFit®. Plusieurs WOD notés dans la journée, en individuel ou en équipe, classement aux points. Ce n'est pas une course, l'effort est découpé en épreuves distinctes. |
| Courses hybrides indépendantes | Des événements montés par des salles ou des organisateurs locaux, avec leur propre enchaînement de course et de stations. C'est la famille la plus nombreuse et la moins visible, parce qu'aucune marque nationale ne la référence. |
Deux remarques utiles avant d'aller plus loin. D'abord, ces formats ne se remplacent pas terme pour terme, passer d'une course hybride à une compétition de fitness fonctionnel change la nature de l'effort et pas seulement le décor. Ensuite, la disponibilité géographique décide de tout. Un format très implanté en Allemagne peut être inexistant à deux cents kilomètres de chez vous, donc regardez ce qui se court dans votre région avant de regarder ce qui existe dans l'absolu.
La réponse que personne ne donne, la course montée par une salle
Il manque une famille au tableau ci-dessus, ou plutôt elle y tient en une ligne alors qu'elle mérite un chapitre. Des centaines de salles montent leur propre course hybride, une ou deux fois par an, sur leur parking et dans leur salle. Le format est presque toujours le même, une distance de course fractionnée, des stations d'entraînement fonctionnel entre les segments, un départ en vagues et un classement au temps. Ce n'est pas une copie au rabais, c'est le même sport dans un autre cadre.
Souvent en duo
Le duo domine ces courses maison, et pour de bonnes raisons. Il partage l'effort, il rend le format abordable à quelqu'un qui n'a jamais couru dix kilomètres, il double le nombre d'inscrits pour un même nombre de dossards, et il remplit les vagues plus vite parce que chacun tire son binôme. Une salle qui ouvre une course en individuel et en duo voit presque toujours le duo partir en premier.
Souvent moins cher
Un dossard sur une course montée par une salle se situe en général bien en dessous du tarif d'un circuit international, parce qu'il n'y a ni voyage, ni hôtel, ni structure nationale à financer. L'écart se voit surtout sur le coût du week-end complet, transport et nuit comprise. Pour un athlète qui veut faire trois courses dans l'année plutôt qu'une, l'arithmétique se passe de commentaire.
Toujours local
C'est l'argument le plus sous-estimé. Une course à trente minutes de chez soi se prépare sans logistique, se partage avec les gens de sa salle et se rejoue l'année suivante. Le public est fait des adhérents, des familles et des salles voisines, ce qui produit une ambiance que les très grands événements peinent à reproduire. Beaucoup d'athlètes qui ont goûté aux deux finissent par préférer celle-là.
Ce qu'il faut pour monter la sienne
Si vous êtes de l'autre côté, gérant de salle ou coach, la question n'est plus quelle alternative choisir mais quoi mettre dans la vôtre. Le format se cadre en une soirée, la distance de course, le nombre de stations, le matériel disponible et le nombre de couloirs, c'est ce que détaille notre page format et épreuves d'une course hybride. L'organisation elle-même, les vagues, le chronométrage et le classement, tient dans notre guide organiser une simulation dans sa salle. Et si vous voulez d'abord comprendre la discipline dans son ensemble, tout part de notre page courses hybrides.
Où se situe Throwdown dans tout ça
Une mise au point, parce qu'elle compte. Throwdown n'est pas une alternative à HYROX® et ne prétend pas l'être. HYROX® est un circuit de courses, avec ses dates, ses villes et ses qualifications. Throwdown est un logiciel. Nous n'organisons aucune épreuve, nous ne vendons aucun dossard, et nous ne sommes ni partenaire ni distributeur d'aucun des formats cités plus haut. Ce que nous faisons, c'est équiper les organisateurs qui montent leur propre course, les inscriptions, les divisions, les départs en vagues, le chronométrage et le classement en direct. Si vous cherchez une course à courir, cette page vous a donné des pistes. Si vous cherchez à en monter une, c'est là que nous entrons en jeu.
Questions fréquentes
- Regardez d'abord du côté des salles de votre région plutôt que des circuits internationaux, c'est là que se trouve la majorité des courses hybrides. Beaucoup ne communiquent que sur leur propre compte Instagram et sur celui de leurs adhérents, ce qui les rend presque invisibles dans une recherche classique. Demandez à votre coach, il connaît en général les trois ou quatre salles qui en organisent.
- Oui, et c'est même le format le plus répandu sur les courses montées par des salles. Le duo alterne les segments de course et les stations selon la règle fixée par l'organisateur. C'est la porte d'entrée la plus simple pour quelqu'un qui découvre la discipline.
- Non, une première édition tourne très bien au chronomètre et à la feuille de vague. Les puces deviennent utiles quand les arrivées se resserrent et que le nombre de participants dépasse ce qu'un bénévole peut relever à la main. Notre page sur l'organisation d'une simulation détaille les deux cas.
- Une salle peut organiser sa propre épreuve, avec son propre nom, son propre format et ses propres règles. Ce qu'elle ne peut pas faire, c'est utiliser le nom ou les signes distinctifs d'une marque déposée pour la promouvoir, ni laisser croire qu'elle en est affiliée. Choisissez un nom qui vous appartient et décrivez votre format en termes génériques.
HYROX® est une marque déposée d'Upsolut Sports AG. CrossFit® est une marque déposée de CrossFit, LLC. Throwdown n'est affilié à aucune des organisations citées sur cette page, n'organise aucune épreuve officielle et n'en est ni partenaire ni distributeur. Les noms de marques sont employés à titre purement référentiel.
