Den der leder efter et alternativ til HYROX®, leder sjældent efter det samme som naboen. Der er ham, der synes startgebyret er for højt eller værtsbyen for langt væk. Der er hende, der vil starte i par uden at køre gennem hele landet. Der er ham, der allerede har løbet det og vil prøve en anden form for belastning. Og der er boxejeren, der ganske enkelt spørger sig selv, hvad han kan tilbyde sine medlemmer i denne sæson. Denne side svarer alle fire. Først de andre hybridløbsformater, der findes i virkeligheden, derefter den vej som næsten ingen lægger på bordet, løbet som en box stabler på benene for sine egne medlemmer og for boksene ved siden af.
De andre hybridløbsformater
Landskabet kan koges ned til nogle få familier. Beskrivelserne herunder er faktuelle og bevidst uden vurdering, ingen af formaterne er bedre end de andre, de dækker behov, der ikke overlapper.
| Format | Hvad det er |
|---|---|
| HYROX® | Hybridløb skabt i 2017 i Hamborg og drevet af Upsolut Sports AG. Otte kilometers løb delt i otte gange én kilometer, hver efterfulgt af en arbejdsstation. Løbes individuelt, i par eller som stafet. |
| DEKA | Formatfamilie fra mærket Spartan, bygget på ti funktionelle arbejdszoner. DEKA STRONG kæder zonerne sammen uden løb, DEKA FIT tilføjer løb mellem zonerne, DEKA MILE skærer løbet ned til én mile i alt. |
| Forhindringsløb | Spartan Race, Tough Mudder og deres lokale modstykker. Samme logik med et langt løb brudt af belastninger, blot med forhindringer i terrænet i stedet for funktionelle stationer. |
| Konkurrencer i funktionel fitness | Det oprindelige boxformat, gjort kendt af CrossFit®. Flere WODs scoret hen over dagen, individuelt eller på hold, rangliste på point. Det er ikke et løb, belastningen er skåret op i separate øvelser. |
| Uafhængige hybridløb | Arrangementer stablet på benene af bokse eller lokale arrangører, med deres egen rækkefølge af løb og stationer. Det er den største og samtidig mindst synlige familie, fordi ingen landsdækkende brand lister den. |
To bemærkninger, før vi går videre. For det første erstatter formaterne ikke hinanden ét til ét, at gå fra et hybridløb til en konkurrence i funktionel fitness ændrer belastningens natur og ikke bare kulissen. For det andet afgør geografien alt. Et format der er overalt i Tyskland kan mangle helt to hundrede kilometer fra dig, så se først på hvad der faktisk løbes i din region, og derefter på hvad der findes i det hele taget.
Svaret ingen giver, løbet som en box stabler på benene
Der mangler en familie i tabellen ovenfor, eller rettere den står der på én linje, selv om den fortjener et kapitel. Hundredvis af bokse stabler deres eget hybridløb på benene, en eller to gange om året, på parkeringspladsen og på deres eget gulv. Formen er næsten altid den samme, en løbedistance skåret i afsnit, funktionelle stationer imellem, start i heats og rangliste på tid. Det er ikke en billig kopi, det er den samme sport i en anden ramme.
Ofte i par
Parret dominerer disse hjemmelavede løb, og med god grund. Det deler belastningen, det gør formatet tilgængeligt for en, der aldrig har løbet ti kilometer, det fordobler antallet af deltagere ved samme antal startnumre, og det fylder heatsene hurtigere, fordi hver især trækker sin makker med. En box der åbner både en individuel og en parrække, ser næsten altid parrækken blive udsolgt først.
Ofte billigere
Et startnummer til et løb arrangeret af en box ligger typisk et godt stykke under prisen på et internationalt cirkus, for der er hverken rejse, hotel eller landsdækkende struktur at finansiere. Afstanden viser sig især på prisen for hele weekenden, transport og overnatning medregnet. For en atlet der hellere vil løbe tre løb om året end ét, taler regnestykket for sig selv.
Altid lokalt
Det er det mest undervurderede argument. Et løb tredive minutter hjemmefra forberedes uden logistik, deles med folkene fra ens egen box og vender tilbage året efter. Publikum består af medlemmer, familier og bokse fra nabolaget, hvilket skaber en stemning, som meget store arrangementer har svært ved at genskabe. Mange atleter der har prøvet begge dele, ender med at foretrække den.
Hvad der skal til for at lave sit eget
Står du på den anden side, som boxejer eller træner, er spørgsmålet ikke længere hvilket alternativ man skal vælge, men hvad man skal lægge i sit eget. Formatet står færdigt på én aften, løbedistancen, antallet af stationer, det udstyr du har, og antallet af baner, og det er præcis det, vores side om format og stationer i et hybridløb gennemgår. Selve afviklingen, heats, tidtagning og rangliste, står i vores guide til at afvikle en simulation i din egen box. Og vil du først forstå disciplinen som helhed, starter det hele på vores side om hybridløb.
Hvor Throwdown står i det hele
En præcisering, fordi den tæller. Throwdown er ikke et alternativ til HYROX® og gør ikke krav på at være det. HYROX® er en løbsserie med egne datoer, egne byer og egne kvalifikationer. Throwdown er software. Vi afvikler ingen arrangementer, vi sælger ingen startnumre, og vi er hverken partner eller forhandler af nogen af de formater, der er nævnt ovenfor. Det vi gør, er at udstyre de arrangører, der stabler deres eget løb på benene, tilmeldinger, divisioner, start i heats, tidtagning og live rangliste. Leder du efter et løb at stille op til, har denne side givet dig spor. Leder du efter en måde at lave et, er det dér vi kommer ind.
Ofte stillede spørgsmål
- Kig først på boksene i din region og derefter på de internationale serier, for det er dér de fleste hybridløb faktisk foregår. Mange kommunikerer kun på deres egen Instagram konto og på medlemmernes, hvilket gør dem næsten usynlige i en almindelig søgning. Spørg din træner, han kender som regel de tre eller fire bokse, der laver et.
- Ja, og ved løb der arrangeres af bokse, er det ligefrem det mest udbredte format. Parret skiftes på løbeafsnittene og stationerne efter den regel, arrangøren fastsætter. For en der lige har opdaget disciplinen, er det den nemmeste vej ind.
- Nej, en første udgave fungerer fint med stopur og heatark. Chips bliver interessante, når målgangene begynder at ligge tæt, og feltet bliver større end det, én frivillig kan notere i hånden. Vores side om at afvikle en simulation dækker begge tilfælde.
- En box må afholde sit eget arrangement, med eget navn, eget format og egne regler. Det den ikke må, er at bruge navnet eller kendetegnene fra et registreret varemærke til at markedsføre det, eller lade folk tro at den er tilknyttet. Vælg et navn der tilhører dig, og beskriv dit format i almindelige vendinger.
HYROX® er et registreret varemærke tilhørende Upsolut Sports AG. CrossFit® er et registreret varemærke tilhørende CrossFit, LLC. Throwdown er ikke tilknyttet nogen af de organisationer, der er nævnt på denne side, afvikler ingen officielle arrangementer og er hverken partner eller forhandler for dem. Varemærkenavne bruges udelukkende som reference.
