Há três nomes que aparecem sem parar quando se fala de fitness de competição, CrossFit, Hyrox e, mais recentemente, ATHX. Ao longe, parecem-se (atletas a levantar peso, a correr e a suar), mas seguem lógicas diferentes. Eis o que os distingue, sem jargão.
CrossFit, a disciplina fundadora
Nascido nos Estados Unidos no início dos anos 2000, o CrossFit popularizou o fitness funcional, treinos curtos e intensos (os «WODs») que combinam halterofilismo, ginástica e cardio. A sua marca é a variedade, o programa muda todos os dias e uma competição encadeia provas muito diferentes (AMRAP, «for time», cargas máximas). Testa sobretudo a versatilidade do atleta. CrossFit® é uma marca registada da CrossFit, LLC, e os boxes afiliados seguem os seus padrões.
Hyrox, a corrida híbrida estandardizada
Lançado na Alemanha em 2017, o Hyrox impôs um formato de corrida híbrida, 8 quilómetros de corrida divididos em 8 troços, cada um seguido de uma estação funcional (remo, trenó, wall balls, entre outras). A sua força é a estandardização, o formato é idêntico em todo o mundo, o que permite comparar os teus tempos de uma cidade para outra. O foco claro é a resistência. Foi este formato que fez explodir a corrida híbrida nos últimos anos.
ATHX, o mais recente, a meio caminho
O ATHX é o formato mais recente. Nascido no Reino Unido e apoiado por uma parceria com a adidas, posiciona-se entre o CrossFit e o Hyrox. Onde o Hyrox aposta na resistência, o ATHX procura o atleta completo. A sua prova organiza-se em várias zonas sucessivas, força (cargas pesadas), resistência (corrida e remo cronometrados) e metcon (movimentos funcionais de alta intensidade), ao longo de cerca de 2h30. Mais força e variedade do que o Hyrox, mais estrutura e clareza do que o CrossFit. Ainda é recente, mas a dinâmica é real.
A comparação num relance
| Critério | CrossFit | Hyrox | ATHX |
|---|---|---|---|
| Família | Fitness funcional | Corrida híbrida | Fitness híbrido |
| Formato | WODs variados e mutáveis | 8 corridas + 8 estações, fixo | Zonas de força / resistência / metcon |
| Foco | Versatilidade | Resistência | Força & atletismo |
| Duração da prova | Alguns minutos | ~60 a 90 min | ~2h30 |
| Estandardização | Baixa (muda sem cessar) | Alta (formato mundial) | Formato estruturado, recente |
| Origem | Estados Unidos, ~2000 | Alemanha, 2017 | Reino Unido, recente (adidas) |
E onde entra a Throwdown?
A Throwdown não é a plataforma das competições oficiais, as provas Hyrox oficiais, os CrossFit Games ou as etapas ATHX são organizados pelas respetivas marcas. Nós equipamos os organizadores, muitas vezes boxes e ginásios, que querem montar a sua própria competição nestes formatos, o seu próprio open, a sua própria simulação, a sua própria prova interna. Estes formatos resumem-se a duas disciplinas que gerimos de ponta a ponta, o fitness funcional (inscrições, WODs, scoring, classificação em direto) e a corrida híbrida (largadas por heats, cronometragem por chip, classificação por tempo líquido). Um formato em várias zonas ao estilo ATHX combina precisamente as duas coisas, pontuar cargas, cronometrar resistência e classificar um metcon, exatamente o que a Throwdown faz num único lugar. Quer estejas a montar uma competição de fitness funcional, uma corrida híbrida ao estilo Hyrox, ou a tua própria etapa inspirada no ATHX, mantens o controlo dos teus padrões, das tuas divisões e dos teus preços.
Perguntas frequentes
- Não. O CrossFit é uma disciplina de fitness funcional baseada na variedade, o Hyrox é uma corrida híbrida de formato fixo muito focada na resistência, e o ATHX é um formato mais recente que combina força, resistência e metcon em várias zonas. Partilham uma cultura comum, mas têm provas e objetivos diferentes.
- Os dois coexistem. O Hyrox continua a ser a referência da corrida híbrida estandardizada, e o ATHX oferece uma alternativa mais completa do lado da força e do atletismo. Para um atleta são dois testes diferentes, para um organizador são dois formatos que podem viver na mesma plataforma.
- Sim. A Throwdown foi pensada para o fitness funcional e a corrida híbrida. Podes montar uma competição com os teus próprios padrões e divisões, ao estilo destes formatos, sem estares afiliado a nenhuma destas marcas. A cronometragem e a classificação são geridas automaticamente.
CrossFit® é uma marca registada da CrossFit, LLC. Hyrox é uma marca registada da Upsolut Sports AG. ATHX e adidas são marcas dos respetivos titulares. A Throwdown não está afiliada a nenhuma destas organizações e não é parceira nem distribuidora de nenhuma delas. Estes nomes são citados apenas a título descritivo.
