Hay tres nombres que aparecen sin parar cuando se habla de fitness de competición, CrossFit, Hyrox y, más recientemente, ATHX. Desde lejos se parecen (atletas que levantan, corren y sudan), pero responden a lógicas distintas. Esto es lo que los diferencia, sin tecnicismos.
CrossFit, la disciplina fundadora
Nacido en Estados Unidos a principios de los años 2000, el CrossFit popularizó el fitness funcional, entrenamientos cortos e intensos (los «WOD») que combinan halterofilia, gimnasia y cardio. Su seña de identidad es la variedad, el programa cambia cada día y una competición encadena pruebas muy distintas (AMRAP, «for time», cargas máximas). Ante todo pone a prueba la polivalencia. CrossFit® es una marca registrada de CrossFit, LLC, y los boxes afiliados siguen sus estándares.
Hyrox, la carrera híbrida estandarizada
Lanzado en Alemania en 2017, Hyrox impuso un formato de carrera híbrida, 8 kilómetros de carrera divididos en 8 tramos, cada uno seguido de una estación funcional (remo, trineo, wall balls, etc.). Su fuerza es la estandarización, el formato es idéntico en todo el mundo, lo que permite comparar tus tiempos de una ciudad a otra. El enfoque claro es la resistencia. Este es el formato que ha hecho explotar la carrera híbrida en los últimos años.
ATHX, el recién llegado a medio camino
ATHX es el formato más reciente. Nacido en Reino Unido y respaldado por una alianza con adidas, se sitúa entre el CrossFit y el Hyrox. Donde el Hyrox se apoya en la resistencia, el ATHX busca al atleta completo. Su prueba se organiza en varias zonas sucesivas, fuerza (cargas pesadas), resistencia (carrera y remo cronometrados) y metcon (movimientos funcionales de alta intensidad), a lo largo de unas 2h30. Más fuerza y variedad que el Hyrox, más estructura y claridad que el CrossFit. Todavía es joven, pero el impulso es real.
La comparativa de un vistazo
| Criterio | CrossFit | Hyrox | ATHX |
|---|---|---|---|
| Familia | Fitness funcional | Carrera híbrida | Fitness híbrido |
| Formato | WODs variados y cambiantes | 8 carreras + 8 estaciones, fijo | Zonas de fuerza / resistencia / metcon |
| Enfoque | Polivalencia | Resistencia | Fuerza & atletismo |
| Duración de la prueba | Unos minutos | ~60 a 90 min | ~2h30 |
| Estandarización | Baja (cambia sin cesar) | Alta (formato mundial) | Formato estructurado, reciente |
| Origen | Estados Unidos, ~2000 | Alemania, 2017 | Reino Unido, reciente (adidas) |
¿Y dónde encaja Throwdown?
Throwdown no es la plataforma de las competiciones oficiales, las carreras Hyrox oficiales, los CrossFit Games o las etapas ATHX las organizan sus respectivas marcas. Nosotros equipamos a los organizadores, a menudo boxes y gimnasios, que quieren montar su propia competición en estos formatos, su propio open, su propia simulación, su propia prueba interna. Estos formatos se reducen a dos disciplinas que gestionamos de principio a fin, el fitness funcional (inscripciones, WODs, puntuación, clasificación en directo) y la carrera híbrida (salidas por tandas, cronometraje por chip, clasificación por tiempo neto). Un formato de varias zonas al estilo ATHX combina justamente ambas cosas, puntuar cargas, cronometrar resistencia y clasificar un metcon, exactamente lo que Throwdown hace en un solo lugar. Tanto si montas una competición de fitness funcional, una carrera híbrida al estilo Hyrox, o tu propia etapa inspirada en ATHX, mantienes el control de tus estándares, tus divisiones y tus precios.
Preguntas frecuentes
- No. El CrossFit es una disciplina de fitness funcional basada en la variedad, el Hyrox es una carrera híbrida de formato fijo muy centrada en la resistencia, y el ATHX es un formato más reciente que combina fuerza, resistencia y metcon en varias zonas. Comparten una cultura común pero tienen pruebas y objetivos distintos.
- Los dos coexisten. El Hyrox sigue siendo la referencia de la carrera híbrida estandarizada, y el ATHX ofrece una alternativa más completa en el lado de la fuerza y el atletismo. Para un atleta son dos pruebas distintas, para un organizador son dos formatos que se pueden gestionar en la misma plataforma.
- Sí. Throwdown está pensado para el fitness funcional y la carrera híbrida. Puedes montar una competición con tus propios estándares y divisiones, al estilo de estos formatos, sin estar afiliado a ninguna de estas marcas. El cronometraje y la clasificación se gestionan automáticamente.
CrossFit® es una marca registrada de CrossFit, LLC. Hyrox es una marca registrada de Upsolut Sports AG. ATHX y adidas son marcas de sus respectivos titulares. Throwdown no está afiliado a ninguna de estas organizaciones y no es ni socio ni distribuidor de ninguna de ellas. Estos nombres se citan con fines meramente descriptivos.
