Drei Namen tauchen im Wettkampf-Fitness immer wieder auf, CrossFit, Hyrox und seit Kurzem ATHX. Aus der Ferne sehen sie ähnlich aus, Athletinnen und Athleten heben, laufen und schwitzen, doch dahinter stecken unterschiedliche Logiken. Hier erfährst du die Unterschiede, ganz ohne Fachjargon.
CrossFit, die Gründerdisziplin
CrossFit entstand Anfang der 2000er-Jahre in den USA und machte funktionelles Fitness populär, kurze, intensive Workouts (die „WODs“), die Gewichtheben, Turnen und Cardio verbinden. Sein Markenzeichen ist die Vielfalt, das Programm wechselt täglich, und ein Wettkampf reiht sehr unterschiedliche Events aneinander (AMRAP, „for time“, Maximalgewichte). Belohnt wird vor allem die Vielseitigkeit. CrossFit® ist eine eingetragene Marke von CrossFit, LLC, und angeschlossene Boxen folgen dessen Standards.
Hyrox, standardisiertes Hybridrennen
Hyrox wurde 2017 in Deutschland eingeführt und etablierte ein Hybridrennen-Format, 8 Kilometer Laufen aufgeteilt in 8 Abschnitte, jeweils gefolgt von einer funktionellen Station (Rudergerät, Schlitten, Wall Balls und mehr). Seine Stärke ist die Standardisierung, das Format ist weltweit identisch, sodass du deine Zeiten von Stadt zu Stadt vergleichen kannst. Der klare Schwerpunkt liegt auf Ausdauer. Dieses Format hat Hybridrennen in den letzten Jahren richtig groß gemacht.
ATHX, der Neuling dazwischen
ATHX ist das jüngste Format. Es entstand im Vereinigten Königreich, wird von einer Partnerschaft mit adidas unterstützt und positioniert sich zwischen CrossFit und Hyrox. Wo Hyrox auf Ausdauer setzt, sucht ATHX den kompletten Athleten. Der Wettkampf gliedert sich in aufeinanderfolgende Zonen, Kraft (schwere Lasten), Ausdauer (Lauf und Rudern auf Zeit) und Metcon (hochintensive funktionelle Bewegungen), über rund 2:30 Stunden. Mehr Kraft und Abwechslung als Hyrox, mehr Struktur und Klarheit als CrossFit. Es ist noch jung, aber die Dynamik ist real.
Der Vergleich auf einen Blick
| Kriterium | CrossFit | Hyrox | ATHX |
|---|---|---|---|
| Familie | Funktionelles Fitness | Hybridrennen | Hybrid-Fitness |
| Format | Wechselnde, abwechslungsreiche WODs | 8 Läufe + 8 Stationen, fest | Kraft- / Ausdauer- / Metcon-Zonen |
| Schwerpunkt | Vielseitigkeit | Ausdauer | Kraft & Athletik |
| Dauer eines Wettkampfs | Wenige Minuten | ~60 bis 90 Min. | ~2:30 Std. |
| Standardisierung | Gering (ständig wechselnd) | Hoch (globales Format) | Strukturiert, jung |
| Ursprung | USA, ~2000 | Deutschland, 2017 | Vereinigtes Königreich, jung (adidas) |
Und wo steht Throwdown in alldem?
Throwdown ist nicht die Plattform hinter den offiziellen Wettkämpfen, die offiziellen Hyrox-Rennen, die CrossFit Games oder die ATHX-Etappen werden von den jeweiligen Marken selbst veranstaltet. Wir statten die Veranstalter aus, oft Boxen und Studios, die in diesen Formaten ihren eigenen Wettkampf auf die Beine stellen wollen, ihr eigenes Open, ihre eigene Simulation, ihre eigene Hausveranstaltung. Diese Formate laufen auf zwei Disziplinen hinaus, die wir von A bis Z abwickeln, funktionelles Fitness (Anmeldung, WODs, Scoring, Live-Ranking) und Hybridrennen (Wellenstarts, Chip-Zeitmessung, Ranking nach Nettozeit). Ein Multi-Zonen-Format im Geiste von ATHX kombiniert genau das, Lasten bewerten, Ausdauer stoppen und einen Metcon ranken, genau das, was Throwdown an einem Ort leistet. Egal ob du einen Wettkampf für funktionelles Fitness, ein Hybridrennen im Geiste von Hyrox oder eine eigene Veranstaltung inspiriert von ATHX auf die Beine stellst, du behältst die Kontrolle über deine Standards, deine Divisionen und deine Preise.
Häufig gestellte Fragen
- Nein. CrossFit ist eine Disziplin des funktionellen Fitness, die auf Abwechslung setzt, Hyrox ist ein Hybridrennen mit festem Format und starkem Fokus auf Ausdauer, und ATHX ist ein jüngeres Format, das Kraft, Ausdauer und Metcon über mehrere Zonen kombiniert. Sie teilen eine gemeinsame Kultur, haben aber unterschiedliche Wettkämpfe und Ziele.
- Beide bestehen nebeneinander. Hyrox bleibt der Maßstab für standardisiertes Hybridrennen, ATHX bietet eine vollständigere Alternative in Sachen Kraft und Athletik. Für Athletinnen und Athleten sind es zwei verschiedene Tests, für Veranstalter sind es zwei Formate, die du auf derselben Plattform laufen lassen kannst.
- Ja. Throwdown ist für funktionelles Fitness und Hybridrennen gemacht. Du kannst einen Wettkampf mit deinen eigenen Standards und Divisionen im Geiste dieser Formate organisieren, ganz ohne Zugehörigkeit zu einer dieser Marken. Zeitmessung und Ranking laufen automatisch.
CrossFit® ist eine eingetragene Marke von CrossFit, LLC. Hyrox ist eine eingetragene Marke der Upsolut Sports AG. ATHX und adidas sind Marken ihrer jeweiligen Inhaber. Throwdown steht mit keiner dieser Organisationen in Verbindung und ist weder Partner noch Wiederverkäufer. Diese Namen werden ausschließlich beschreibend verwendet.
