Drie namen komen steeds terug als het over competitieve fitness gaat, CrossFit, Hyrox en sinds kort ATHX. Van een afstand lijken ze op elkaar (atleten die tillen, rennen en zweten), maar ze volgen een andere logica. Dit is wat ze onderscheidt, zonder jargon.
CrossFit, de oprichtende discipline
CrossFit ontstond begin jaren 2000 in de Verenigde Staten en maakte functional fitness populair, korte, intensieve workouts (de “WODs”) die krachttraining, gymnastiek en cardio combineren. Het handelsmerk is variatie, het programma verandert dagelijks en een wedstrijd rijgt heel verschillende onderdelen aaneen (AMRAP, “for time”, maximale gewichten). Vooral veelzijdigheid wordt beloond. CrossFit® is een geregistreerd handelsmerk van CrossFit, LLC, en aangesloten boxen volgen de standaarden ervan.
Hyrox, gestandaardiseerde hybride races
Hyrox werd in 2017 in Duitsland gelanceerd en introduceerde een hybride race-format, 8 kilometer hardlopen opgedeeld in 8 segmenten, elk gevolgd door een functioneel station (roeier, slee, wall balls, enzovoort). De kracht ervan is standaardisatie, het format is overal ter wereld identiek, zodat je je tijden van stad tot stad kunt vergelijken. De duidelijke nadruk ligt op uithoudingsvermogen. Dit is het format dat hybride races de afgelopen jaren enorm heeft laten groeien.
ATHX, de nieuwkomer ertussenin
ATHX is het jongste format. Het ontstond in het Verenigd Koninkrijk, wordt gesteund door een samenwerking met adidas en positioneert zich tussen CrossFit en Hyrox. Waar Hyrox leunt op uithoudingsvermogen, zoekt ATHX de complete atleet. De wedstrijd is opgebouwd uit opeenvolgende zones, kracht (zware gewichten), uithoudingsvermogen (hardlopen en roeien op tijd) en metcon (hoogintensieve functionele bewegingen), verspreid over ongeveer 2u30. Meer kracht en variatie dan Hyrox, meer structuur en overzicht dan CrossFit. Het is nog jong, maar de dynamiek is reëel.
De vergelijking in één oogopslag
| Criterium | CrossFit | Hyrox | ATHX |
|---|---|---|---|
| Familie | Functional fitness | Hybride races | Hybride fitness |
| Format | Wisselende WODs | 8 runs + 8 stations, vast | Kracht- / uithoudings- / metconzones |
| Nadruk | Veelzijdigheid | Uithoudingsvermogen | Kracht & atletisch vermogen |
| Duur van een onderdeel | Enkele minuten | ~60 tot 90 min | ~2u30 |
| Standaardisatie | Laag (verandert steeds) | Hoog (wereldwijd format) | Gestructureerd, recent |
| Oorsprong | VS, ~2000 | Duitsland, 2017 | VK, recent (adidas) |
En waar past Throwdown in dit plaatje?
Throwdown is niet het platform achter de officiële wedstrijden, de officiële Hyrox races, de CrossFit Games of de ATHX etappes worden georganiseerd door hun eigen merken. Wij faciliteren de organisatoren, vaak boxen en sportscholen, die hun eigen wedstrijd in deze formats willen opzetten, hun eigen open, hun eigen simulatie, hun eigen huisevenement. Deze formats komen neer op twee disciplines die wij van A tot Z regelen, functional fitness (inschrijvingen, WODs, scoring, live klassement) en hybride races (starts in golven, chiptijdwaarneming, klassement op nettotijd). Een multizoneformat in de geest van ATHX combineert precies dat, gewichten scoren, uithoudingsvermogen klokken en een metcon klasseren, exact wat Throwdown op één plek doet. Of je nu een wedstrijd voor functional fitness organiseert, een hybride race in de geest van Hyrox, of je eigen evenement geïnspireerd door ATHX, jij houdt de controle over je standaarden, je divisies en je prijzen.
Veelgestelde vragen
- Nee. CrossFit is een discipline binnen functional fitness die draait om variatie, Hyrox is een hybride race met een vast format en een sterke focus op uithoudingsvermogen, en ATHX is een recenter format dat kracht, uithoudingsvermogen en metcon combineert over meerdere zones. Ze delen een gemeenschappelijke cultuur, maar hebben andere onderdelen en doelen.
- Beide bestaan naast elkaar. Hyrox blijft de referentie voor gestandaardiseerde hybride races, ATHX biedt een completer alternatief op het vlak van kracht en atletisch vermogen. Voor een atleet zijn het twee verschillende tests, voor een organisator zijn het twee formats die je op hetzelfde platform kunt laten draaien.
- Ja. Throwdown is gemaakt voor functional fitness en hybride races. Je kunt een wedstrijd met je eigen standaarden en divisies organiseren, in de geest van deze formats, zonder aangesloten te zijn bij een van deze merken. Tijdwaarneming en klassement worden automatisch geregeld.
CrossFit® is een geregistreerd handelsmerk van CrossFit, LLC. Hyrox is een geregistreerd handelsmerk van Upsolut Sports AG. ATHX en adidas zijn merken van hun respectievelijke eigenaars. Throwdown is niet aangesloten bij een van deze organisaties en is geen partner of wederverkoper. Deze namen worden uitsluitend beschrijvend gebruikt.
