Arranger en simulation med flere zoner

Et event delt op i zoner med fast varighed i stedet for stationer efter hinanden. Formatet, som ATHX® har gjort populært, kæder en styrkezone, en udholdenhedszone og en metcon sammen, adskilt af restitutionszoner, over cirka to en halv time. Hver zone giver en score, og den samlede stilling regnes i point.

Ja. Du arrangerer dit eget event i ATHX® ånden, med dine standarder, dine niveauer og et eventnavn der tilhører dig. Vær tydelig i din kommunikation og lad aldrig nogen tro, at der er en tilknytning til serien.

Opret konkurrencen og vælg disciplinen Functional fitness. Hver zone bliver et WOD, scoret på vægt i styrke, på distance i udholdenhed og på tid i metconen, og den samlede stilling lægger zonerne sammen i point. Der følger ingen ATHX® skabelon med. Formatet sættes op med dine egne standarder og divisioner.

Den sættes op som en konkurrence i functional fitness. Hver zone er et WOD scoret på vægt, distance eller tid, som dommerne taster på telefon eller på papir, og den samlede stilling lægger zonerne sammen i point.

Stænger og skiver til styrkezonen, romaskiner og en løberute til udholdenheden, og det sædvanlige metcon udstyr som SkiErg, plyo bokse eller kettlebells. En udstyret boks har næsten det hele i forvejen. Udstyret dimensioneres efter størrelsen på et heat, ikke efter det samlede antal tilmeldte.

Lige så mange som der er pladser i den travleste zone, ofte stængerne i styrkezonen eller romaskinerne i udholdenheden. Med zoner af fast varighed kan et nyt heat gå i gang ved hvert zoneskift.

WODs, ja, i den samme konkurrence, da hver zone er et. Et løb i HYROX® stil med chiptidtagning oprettes som en separat konkurrence samme dag, med sin egen stilling.